Eliud Kipchoge est peut-être le plus grand marathonien qui ait jamais vécu. Son palmarès est tout simplement remarquable.
Il détient actuellement le record du monde du marathon le plus rapide en 2 h 01 min 39 s, qu’il a établi au marathon de Berlin en 2018. En 2017, il a manqué de devenir la première personne à courir un marathon en moins de 2 heures en 26 secondes. , avec un temps de 2:00:25. Il a remporté une médaille d’or aux Jeux olympiques de 2016 où il a écrasé le peloton lors de l’épreuve du marathon. Son record personnel pour un semi-marathon est de 59 minutes et 25 secondes.
Les réalisations sportives de Kipchoge sont vraiment remarquables, mais il n’a pas encore terminé. Kipchoge tentera à nouveau de courir un marathon de deux heures fin 2019, avec le défi soutenu par INÉOS qui possède maintenant l’équipe cycliste britannique après avoir repris Sky.
Eliud Kipchoge est le plus grand coureur de marathon et le seul athlète au monde capable de battre les deux heures. Nous allons lui apporter tout le soutien et, espérons-le, témoigner de l’histoire du sport. Sir Jim Ratcliff, fondateur et président d’INEOS
J’ai eu la chance de voir Kipchoge en action au marathon de Londres 2019, le jour où il a couru le deuxième marathon le plus rapide de l’histoire (juste derrière lui !). Ce fut un moment spécial pour moi de voir Kipchoge mener l’échappée avec son regard caractéristique de détermination obstinée.
Comme vous le devinez probablement, la performance exceptionnelle de Kipcoge peut être attribuée à sa brillante éthique de travail et à sa personnalité. Nous pouvons tous apprendre quelque chose de cet athlète remarquable. Dans cet article, nous examinons 5 leçons de vie d’Eliud Kipchoge que vous pouvez appliquer non seulement à votre course, mais aussi à votre vie. Apprécier.
1. Valorisez votre équipe
« Vous ne pouvez pas simplement vous entraîner et vous attendre à courir un temps rapide. Il y a une formule : 100% de moi n’est rien comparé à 1% de toute l’équipe. Et c’est un travail d’équipe. J’apprécie cela.
Kipchoge est quelqu’un qui comprend l’importance d’avoir une bonne équipe pour réaliser de grandes choses. Pour réaliser toutes ses merveilles athlétiques, y compris le record du temps du marathon mondial, Kipchoge s’est entraîné intensivement avec l’aide de son équipe.
Son équipe est composée de stimulateurs cardiaques, d’entraîneurs, de psychologues du sport, de kinésithérapeutes, de nutritionnistes et de médecins. Toutes ces personnes contribuent d’une manière ou d’une autre au succès de Kipchoge. Les pacers l’aident à maintenir un certain rythme, les nutritionnistes créent le meilleur régime alimentaire, les coachs le poussent hors de sa zone de confort.
Bien que Kipchoge soit un coureur naturellement talentueux, il comprend que sans le soutien de son équipe, il ne pourrait pas réaliser les temps rapides qu’il réalise aujourd’hui. D’une manière respectable, il ne s’attribue pas tout le mérite. Selon la citation ci-dessus, Kipchoge est extrêmement somptueux dans ses éloges pour son équipe. Il donne tout le crédit là où le mérite est dû et apprécie vraiment l’équipe qui l’aide à accomplir tant de choses.
Comment évaluez-vous votre propre équipe ?
Tout d’abord, comprenez que vous avez besoin de personnes formidables autour de vous pour vous aider à réaliser de grandes choses. Deuxièmement, assurez-vous d’apprécier votre équipe et de leur donner tout le crédit là où le mérite est dû.
A quoi ressemble cette équipe alors ? Quoi que vous fassiez dans la vie, il y aura une équipe unique autour de vous qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Votre équipe peut être composée d’une grande variété de personnes. Collègues de travail, membres de la famille, collègues musiciens, coéquipiers sportifs, partenaires commerciaux, etc.
Des collègues vous aideront à réaliser un projet que vous dirigez pour un client. Votre femme, vos enfants, vos frères et sœurs et vos parents contribueront aux sentiments de sécurité et de bonheur. Les musiciens de votre groupe jouent leur rôle pour créer un son brillant. Les coéquipiers d’une équipe de football peuvent définir le but parfait pour vous. Les partenaires commerciaux peuvent passer des heures à trouver le meilleur rapport qualité-prix pour assurer la viabilité financière de votre entreprise.
Trouvez des personnes formidables pour vous aider à atteindre vos objectifs, à atteindre vos objectifs, puis attribuez tout le mérite à ceux qui vous ont aidé. Il est judicieux de montrer à votre équipe que vous les appréciez, car cela signifie qu’ils se sentiront valorisés et plus susceptibles de travailler avec vous pour vous aider à en faire plus.
Il existe d’innombrables façons de valoriser votre équipe. Les cadeaux, les éloges sociaux, l’affection, l’argent, les commentaires positifs et l’appréciation générale sont tous des moyens de montrer à votre équipe à quel point vous les appréciez.
N’essayez pas de faire cavalier seul; soyez comme Kipchoge et appréciez l’équipe que vous avez autour de vous. Comme le dit le vieux proverbe africain, « si tu veux aller vite, vas-y seul ». Si vous voulez aller loin, partez ensemble.
2. Vivre avec passion
La passion est un choix. Vous devez choisir d’être grand. Ce n’est pas une opportunité, c’est un choix.
Si vous avez déjà regardé une interview de Kipchoge juste après une course, vous saurez qu’il rayonne littéralement de passion pour le sport. Il aime courir de tout son cœur et parle sans hésitation lorsqu’on l’interroge sur la performance qu’il vient de donner. S’entraîner et concourir en tant que coureur professionnel est la passion de Kipchoge et il la vit clairement.
Combien d’entre nous peuvent vraiment dire que nous vivons tous notre passion ? C’est une chose horrible à dire, mais des millions et des millions de personnes se réveillent chaque jour dans une existence sans passion. La plupart des gens se lèvent d’eux-mêmes, se lancent dans un travail qu’ils ont ne pas aime et passe généralement entre 30 et 45 heures par semaine dans ce lieu de travail.
Beaucoup de gens savent qu’ils ne vivent pas leur passion dans leur travail, mais le supportent car ils doivent joindre les deux bouts et avoir du pain sur la table. Pas l’existence ambitieuse que nous envisageons pour l’avenir lorsque nous étions à l’école, au collège ou à l’université.
C’est plus facile à dire qu’à faire, mais vivre votre passion est le meilleur choix que vous puissiez faire dans la vie. Kipchoge assimile être passionné à être génial. Faire ce que vous aimez vous fait vous sentir bien et vous donne l’impression de faire un travail significatif qui aura un impact réel sur le monde.
Comment savoir si vous faites quelque chose qui vous passionne ?
J’ai une règle simple. Si vous vous trouvez vraiment immergé dans la tâche, sans regarder l’horloge et en oubliant l’heure, vous en serez passionné.
Prenez un peintre qui commence une peinture de paysage à 10h. Après ce qui leur a semblé 30 minutes, ils regardent leurs montres et découvrent qu’il est en fait 14 heures et que l’après-midi s’est envolé ! Ils étaient tellement immergés, tellement captivés, tellement passionné sur la tâche que les sensations de temps se sont éclipsées.
Certains appellent cet état de travail passionné dans le « flux ». Mihaly Csikszentmihalyi a écrit un livre brillant à ce sujet, que je recommande vivement.
S’il y a quelque chose que nous pouvons apprendre de Kipchoge et appliquer dans notre vie quotidienne, c’est vivre avec passion. Arrêtez de vivre le rêve de quelqu’un d’autre et suivez ce qui vous passionne. Ensuite, vous rayonnez de passion, tout comme Kipchoge dans ses interviews.
3. Adoptez la simplicité
« Dans la vie, l’idée est d’être heureux. Alors je crois en une vie calme, simple, discrète. Vous vivez simplement, vous vous entraînez dur et vous vivez une vie honnête. Alors vous êtes libre.
Comme le suggère la citation ci-dessus, Kipchoge est fier de vivre une vie simpliste. Il ne poursuit pas d’innombrables passe-temps, intérêts et sports différents. Au lieu de cela, il reste simple. Kipchoge passe la majeure partie de son temps productif à améliorer son jeu de course (un jeu où il semble gagner !). Je pense que nous pouvons apprendre beaucoup de Kipchoge et de son approche simpliste de la vie.
En 2019, nos vies sont chaotiques et remplies de milliers de choses différentes qui consomment notre temps et notre énergie. Le travail, les médias sociaux, le sport, les livres, la famille, les partenaires, les affaires, le fitness, la musique, les ordinateurs, la publicité, la télévision, les consoles de jeux et plus encore exigent notre attention.
Sans faire attention, il est facile d’être aspiré dans un vide de nombreuses choses différentes qui peuvent rapidement conduire à être dépassé et à se sentir incapable de faire face.
De plus, en divisant votre attention sur de nombreux projets plus petits, vous ne maîtrisez pas une chose. Vivre une vie en divisant vos efforts en de nombreux projets différents signifie que vous deviendrez moyen à beaucoup de choses plutôt que bon à une ou deux choses.
Comme Gary Keller l’a dit dans ‘La seule chose‘, ‘Le succès exige de la concentration’ et ‘le multitâche est un mensonge.’
Soyez comme Kipchoge et investissez votre temps dans une ou deux choses « les plus importantes » de votre vie. Si vous rêvez de jouer parfaitement le Nocturne en mi bémol majeur de Chopin, concentrez-vous uniquement sur le piano. Pour ceux qui veulent une promotion au travail, faites tout votre possible pour impressionner vos clients et vos collègues. Si vous voulez devenir le prochain Kipchoge, passez votre temps à courir et à améliorer votre jeu !
Vivez la vie simplement, comme Kipchoge. Concentrez-vous sur une ou deux choses clés pour devenir bon, et vous serez beaucoup plus en contrôle et heureux de la vie. Impliquez-vous aujourd’hui.
4. Croyez en l’impossible
« Aucun homme n’est limité. »
Kipchoge ne croit pas aux limites. Il essaie constamment de défier ce qui est considéré comme «impossible». En se poussant plus loin que quiconque auparavant, Kipchoge a atteint un nouveau niveau d’excellence, comme courir le marathon officiel le plus rapide de l’histoire du monde.
Kipchoge veut briser un marathon de 2 heures d’ici la fin de 2019 et suivre les traces du Britannique Sir Roger Bannister, qui est devenu le premier homme à franchir un mile de 4 minutes en 1954. impossible, mais Roger leur a donné tort. Kipchoge aime ce genre d’exemples et essaie toujours de défier le possible. Une vraie source d’inspiration.
Dans la vie, nous sommes souvent élevés avec des leçons sur les murs du monde et informés que nous devons y jouer notre rôle. Nous sommes très rarement encouragés à agrandir ces murs. On nous dit souvent que les choses sont comme elles sont et que nous devrions simplement les accepter et vivre notre vie. À peine habilitante ou inspirante pour faire une différence dans le monde.
Kipchoge ne croit pas à ces murs. Kipchoge croit qu’aucun être humain n’est limité dans ses capacités et que nous avons tous un potentiel insatisfait que nous pouvons libérer si nous osons.
Roger Bannister a été le premier homme à courir un mile en moins de quatre minutes, même si tout le monde pensait que c’était un exploit impossible. Walt Disney on lui a dit qu’il manquait de créativité et il a été licencié d’une entreprise de presse où il travaillait avant de fonder Disney. Les Beatles ont été refusés pour une audition chez Decca Records.
Bien qu’on leur ait dit que leurs rêves étaient impossibles et qu’ils manquaient de talent pour les réaliser, ces personnes ont toutes défié les probabilités et atteint la grandeur.
Dans la vie, beaucoup d’entre nous pensent que certaines choses sont impossibles telles qu’elles sont peut être atteint avec un peu de courage et de cœur. Inspirez-vous du livre de Kipchoge et ne croyez pas que les gens aient des limites. Croire en l’impossible.
5. Soyez discipliné
« Seuls les disciplinés dans la vie sont libres. Si vous êtes indiscipliné, vous êtes esclave de vos humeurs et de vos passions.
J’aime cette citation. Pour être bon en quoi que ce soit dans la vie, il faut être discipliné. Aussi simple que cela. Que signifie être discipliné ? Cela signifie se présenter à chaque fois pour faire le travail. Pas de si, pas de mais et pas d’excuses. Étant donné que Kipchoge est l’un des meilleurs coureurs au monde, il est clair qu’il a une discipline formidable.
Kipchoge a un programme d’entraînement intense pour le marathon, parcourant généralement plus de 100 miles par semaine. Peu importe si Kipchoge est fatigué, n’a pas envie de courir ou préfère faire autre chose, il arrête le temps et termine l’entraînement. Il est discipliné et non esclave des humeurs et des passions. Par conséquent, il peut atteindre la grandeur dans le monde de la course.
Pouvez-vous imaginer ce que serait votre vie si vous aviez plus de discipline ? Imaginez avoir la volonté de réduire les médias sociaux, Netflix, la malbouffe et les groupes de mauvais amis. Imaginez investir ce temps dans des tâches plus productives, comme établir de bonnes relations, pratiquer un instrument de musique, maîtriser un sport ou une nouvelle langue, étudier pour un examen, etc. La liste est interminable.
Mon meilleur conseil pour être discipliné dans la vie est d’avoir une bonne raison pour laquelle vous devez accomplir une tâche. Si vous avez besoin d’une promotion au travail, votre raison peut être « pourquoi » pour offrir un avenir meilleur à votre famille. Il peut s’agir de perdre du poids et de se mettre en forme pour vivre plus longtemps. Vous pouvez parier que Kipchoge a une raison puissante pour laquelle il s’enfuit en premier lieu.
Une fois la raison solide et convaincante, il vous sera beaucoup plus facile de vous discipliner et les chances de dérailler sont très minces.
Si vous avez besoin d’aide pour découvrir votre raison ‘pourquoi’ d’être discipliné, je recommanderais le livre de Simon Sinek ‘Commencez par pourquoi.’
Plus d’informations dans la catégorie « Leçons de vie ».
- 5 leçons de vie de Mo Farah
- 5 leçons de vie des frères Brownlee
- 3 leçons de vie de Steve Prefontaine
- David Goggins : courez le premier et gagnez le premier tour de la journée
