Le samedi 12e En octobre 2019, Eliud Kipchoge a couru un marathon en 1 heure 59 minutes 40 secondes. Le premier humain de l’histoire à courir 26,2 milles en moins de 2 heures. Dans l’interview d’Eliud après la course, ses paroles m’ont donné des frissons. Lorsqu’on lui a demandé ce qu’il venait d’accomplir, Kipchoge a répondu « aucun homme n’est limité ». Sa célèbre phrase de choix. Dans cet article, je résume les leçons que j’ai apprises en regardant Kipchoge courir le premier marathon de moins de 2 heures.
Qui est Eliud Kipchoge ?
Eliud Kipchoge est le plus grand marathonien de tous les temps. Il est médaillé d’or olympique et actuel détenteur du record du monde du marathon (épreuve officielle).
La constance, la détermination tenace et l’amour du sport de Kipchoge font de lui une icône de la course à pied. Si quelqu’un pouvait courir un marathon en moins de 2 heures, ce serait certainement Kipchoge.
L’arrière-plan derrière le marathon en moins de 2 heures
Avant le défi Inoes où l’exploit a été réalisé, Nike a dirigé le projet ‘Breaking2’ de 2016 à mai 2017. Au cours du projet, Nike a organisé une équipe de trois coureurs d’élite (Eliud Kipchoge, Zersenay Tadese et Lelisa Desisa) dans une tentative formelle franchir la barre des 2 heures du marathon.
Après beaucoup de publicité, d’entraînement et la création d’une chaussure spéciale appelée «Vapor Fly Elite» pour la tentative, la tentative a échoué et Kipchoge a raté le temps de 26 secondes.
Beaucoup ont dit que c’est cette tentative qui a donné à Kipchoge un aperçu de la victoire et l’a finalement inspiré à réussir l’exploit deux ans plus tard.
En 2019, Kipchoge s’est associé à Ineos et a annoncé qu’il relèverait le défi « Ineos 1:59 ». Cette fois, Kipchoge prendrait l’événement en solo avec le soutien financier et le soutien d’Ineos.
Kipchoge a réussi sa tentative de briser la barre des 2 heures de 20 secondes. Un témoignage mémorable de l’effort humain et de la volonté.
Bien que la course n’ait pas été officiellement reconnue comme un record du monde en raison de sa configuration (comme l’entraîneur apportant des boissons Kipchoge partout), c’est toujours la première fois dans l’histoire connue qu’un humain court un marathon en moins de 2 heures. Je considère que c’est une véritable inspiration.
Quelle est la vitesse d’un marathon en moins de 2 heures ?
C’est un rythme de 4:34 par mile ou 2:51 par kilomètre. Pour mettre les choses en perspective, la personne la plus rapide à courir un mile en 1855 était de 4h28. Eliud a dû courir juste à côté de ce rythme pendant 26 milles consécutifs.
La vitesse que Kipchoge devait courir pour relever le défi était de 21,1 milles à l’heure sur 26,2 milles d’affilée. « L’homme est une machine » comme le dit ce YouTuber. Passez à 2:10 dans la vidéo pour un affichage sur tapis roulant de la vitesse à laquelle Kipchoge doit fonctionner.
Ma réponse immédiate à Kipchoge franchissant la ligne et ses paroles de sagesse
« C’est l’histoire qui se déroule ce matin dans les rues de Vienne… écoutez le bruit. La foule arrive juste derrière lui… Neil Armstrong nous avons eu sur la lune en 1969, Roger Bannister le mile de quatre minutes il y a 65 ans, Edmund Hilary le premier homme à gravir l’Everest en 1953. Il nous reste 1 minute, Eliud Kipchoge vient ici… Maintenant, grâce au travail acharné et à la discipline… Eliud Kipchoge a la main de l’histoire sur son épaule.’
Les mots du commentateur dans le clip alors que Kipchoge franchit la ligne devraient suffire à donner la chair de poule à quiconque.
C’était incroyable de voir l’athlète accélérer jusqu’à la ligne d’arrivée d’une manière presque surhumaine et pointer du doigt la foule pour l’encourager et l’encourager. Savoir que Kipchoge rêvait de ce moment depuis près de 3 ans depuis l’annonce du défi original Nike Breaking2 le rendait encore plus spécial. Les rêves peuvent devenir réalité et Kipchoge l’a prouvé.
Après avoir franchi la ligne et avoir été interviewé, Kipchoge a déclaré : « C’est un sentiment formidable d’entrer dans l’histoire du sport après Sir Roger Bannister [set the first sub-four-minute mile] en 1954. Je suis l’homme le plus chanceux du monde à avoir été le premier humain à courir moins de deux heures et je peux dire aux gens qu’aucun être humain n’est limité. Je m’attends à ce que davantage de personnes dans le monde commencent à courir en moins de deux heures après aujourd’hui.
Il a même pris le temps de féliciter et de remercier les meneurs. « Les stimulateurs cardiaques ont fait un excellent travail ; ils font partie des meilleurs coureurs de tous les temps. Je les remercie et les remercie d’avoir accepté de faire le travail.
Des mots puissants d’un homme incroyablement humble et inspirant.
Quelles leçons pouvons-nous tirer du marathon de moins de 2 heures de Kipchoge ?
1. Si cela ne fonctionne pas, réessayez
Certaines personnes ne le savent pas, mais Kipchoge a échoué lors de sa première tentative de briser le marathon de 2 heures. En mai 2017, il est arrivé à 26 secondes de la cible dans l’effort « Breaking2 » de Nike.
Quand vous voyez Kipchoge franchir la ligne, vous pouvez dire qu’il est clairement bouleversé par son échec. Cependant, il n’a pas jeté l’éponge et accepte qu’il ne pourra jamais terminer le marathon en moins de 2 heures. Au lieu de cela, deux ans plus tard, il s’est associé à Ineos pour une autre tentative, qui a abouti au succès.
Imaginez Eliud concédant sa défaite, fermement convaincu qu’il a été vaincu. Il aurait vécu avec l’échec sur ses épaules au lieu de la main de l’histoire. Le marathon de moins de 2 heures aurait été continu et tout le monde croirait toujours que c’était un temps impossible.
Mais ce n’est pas ce qui s’est passé. Kipchoge n’a pas jeté l’éponge. Quand il a échoué la première fois, il a essayé à nouveau, et ça a marché. La résilience de Kipchoge a relevé le défi et les gens ne croient pas qu’un marathon de moins de 2 heures soit possible et que « personne n’est limité ».
Nous pouvons tous tirer une leçon de la réponse résiliente de Kipchoge à la défaite. Nous avons tous été coupables d’avoir abandonné quelque chose à un moment donné de notre vie lorsque les choses se sont compliquées et que nous avons échoué la première fois.
Qu’il s’agisse de courir un temps cible dans une course, de passer un examen, de parler en public, de manger sainement pour perdre du poids, de lire un livre par mois ou même de cuisiner un certain repas. Nous avons tous un objectif que nous voulons atteindre dans nos vies.
Les chances de réaliser ce que nous voulons la première fois sont minces et l’échec initial est le résultat le plus probable. Cependant, c’est la façon dont nous gérons l’échec qui détermine si nous réussissons ou échouons finalement à atteindre notre objectif.
Si vous ne courez pas 5 km en moins de 20 minutes cette semaine, réessayez la semaine prochaine. Si vous avez mangé des chips et des sucreries pendant un régime, demain c’est l’heure d’un nouveau départ. Lorsque le document d’examen revient avec un « échec », réservez immédiatement un autre examen. Si nous faisons face à nos échecs en revenant plus forts et plus tenaces lors de notre prochain essai, nous avons plus de chances de réussir.
Comme Kipchoge l’a fait avec sa deuxième tentative de marathon de moins de 2 heures, n’abandonnez pas après un échec initial. Continuez d’essayer jusqu’à ce que vous réussissiez.
2. Repoussez vos limites
« Je ne sais pas où est la frontière, mais je veux y aller. » —Eliud Kipchoge
S’il y a une chose que le défi Ineos 1:59 a accomplie, c’est de repousser les limites de la capacité humaine vers un nouvel endroit.
Un marathon de moins de 2 heures n’avait jamais été accompli auparavant et, comme le mile de 4 minutes, beaucoup de gens pensaient que cela ne pouvait pas être fait. Comme ceux qui réalisent des choses extraordinaires, Kipchoge n’a pas écouté les infidèles et a prouvé qu’un marathon de moins de 2 heures peut être réalisé.
Kipchoge a déclaré par la suite qu’il s’attendait à ce que de nombreuses personnes courent désormais des marathons de moins de 2 heures parce qu’il avait prouvé que pourrait être être fait et le point de vue des gens sur ce qui est physiquement possible changera.
Ce n’est que parce que Kipchoge a osé repousser ses limites qu’il a réussi à courir un marathon en moins de 2 heures. Auparavant, il avait couru le Breaking2 Nike Marathon en 2 heures et 25 secondes, ce qui, selon lui, était sa limite.
Cependant, Kipchoge a tweeté qu’il « ne savait pas où sont les limites » et qu’il « aimerait y aller », ce qui s’est reflété dans son temps spectaculaire en moins de 120 minutes. Un exemple fantastique que nous devrions appliquer à nos propres vies.
Comme Kipchoge l’a si brillamment dit dans la citation ci-dessus, beaucoup d’entre nous ne savent pas où se situent nos limites dans la vie. Cependant, beaucoup d’entre nous ne se poussent jamais à la limite ou ne découvrent jamais ce dont nous sommes vraiment capables lorsque nous nous poussons à la limite.
Nous pouvons penser que nous avons atteint des sommets dans certains aspects de nos vies, mais ce n’est pas le cas parce que nous ne nous poussons pas plus loin. Beaucoup d’entre nous sont bons dans ce que nous faisons, mais si nous repoussons nos limites, nous pouvons devenir Magnifique à ce que nous faisons.
Peu importe que vous soyez un bon musicien, écrivain, homme d’affaires, peintre, athlète, photographe ou enseignant. Vous pouvez être bien meilleur que vous ne l’êtes si vous repoussez vos limites en faisant un effort supplémentaire.
Lisez cet article supplémentaire, courez les kilomètres supplémentaires, pratiquez cette heure supplémentaire, demandez cette rétroaction supplémentaire, passez cet appel téléphonique supplémentaire. Ceux qui se poussent plus loin qu’ils ne savent qu’ils sont capables de faire grand dans leur domaine de prédilection et d’exceller au-dessus de ceux qui sont simplement moyens.
Prenez une leçon de la course de moins de 2 heures de Kipchoge. C’est normal de ne pas savoir où sont tes limites, personne Réel savoir. Assurez-vous d’essayer de repousser vos limites chaque jour. Découvrez ce dont vous êtes capable.
3. Donnez un exemple inspirant aux autres
« Dans la vie, on espère inspirer les autres.’ —Eliud Kipchoge
Peu de temps après avoir traversé la frontière, Kipchoge a déclaré à quel point il était heureux « d’inspirer de nombreuses personnes à travers le monde » et voulait prouver qu' »aucun être humain n’est limité ». Mots inspirants d’un athlète inspirant. Un véritable modèle que beaucoup de gens admirent.
Des millions de personnes admirent Kipchoge, et son puissant discours d’inspirer les autres par des actions extraordinaires démontre sa remarquable éthique de travail et ses valeurs déterminées. Après que Kipchoge ait terminé l’exploit en moins de 2 heures, la réponse incroyable de millions de personnes à travers le monde m’a fait réaliser l’importance des exemples inspirants.
Les gens admirent ceux qui accomplissent des choses extraordinaires avec respect, admiration et conseils sur l’éthique du travail et la morale. Les personnes qui ont des exemples inspirants sont plus susceptibles de faire de grandes choses de leur vie. En nous inspirant du livre de Kipchoge, nous pouvons consciemment essayer de donner des exemples inspirants aux autres dans notre vie quotidienne afin que ceux qui nous entourent se sentent habilités à agir pour le plus grand bien.
Dans notre quotidien, nous sommes nombreux à être des modèles sans nous en rendre compte. Un modèle est, par définition, « un individu dont le comportement, l’exemple ou le succès est ou peut être imité par d’autres, en particulier les jeunes ». En d’autres termes, les personnes qui nous admirent suivent notre exemple et imitent le comportement et l’état d’esprit que nous affichons.
Si vous avez des enfants, vous savez que c’est vrai. Si vos enfants voient que vous êtes une personne heureuse, travailleuse et attentionnée, ils sont plus susceptibles d’imiter ce comportement et de suivre votre exemple.
C’est pourquoi il est important que nous donnions des exemples puissants et inspirants dans notre vie quotidienne. Pour donner l’exemple, essayez de faire preuve de confiance et de leadership, communiquez avec tout le monde, faites preuve de respect envers les autres, travaillez dur, faites ce que vous aimez, ayez l’humilité d’admettre vos erreurs, apprenez chaque jour et ayez une éthique de travail déterminée.
En vivant délibérément, avec un ensemble de principes éthiques et de valeurs morales, nous pouvons permettre à ceux qui nous entourent de vivre des vies extraordinaires et de faire des choses remarquables.
4. Rêvez grand
Kipchoge n’a jamais été un adepte des petits buts. Au lieu de cela, il rêve plus grand que la plupart des gens et se fixe des objectifs exceptionnellement élevés.
Avant de se présenter au départ du marathon de Berlin en 2018, Kipchoge ne voulait pas seulement gagner la course. Il voulait établir un nouveau record du monde officiel du marathon. Son rêve est devenu réalité. Il a non seulement remporté la course, mais a également battu le record du monde en 78 secondes.
En annonçant son ambition de battre le marathon de 2 heures, Kipchoge avait clairement un grand rêve.
Avoir le courage de rêver aussi grand et de poser la question « et si » signifiait que Kipchoge avait le bon état d’esprit pour relever le défi avec succès. Voulant un objectif aussi ambitieux, Kipchoge a ouvert la porte à des tonnes de questions telles que « comment puis-je m’entraîner au mieux pour ce défi? », « quelle équipe dois-je constituer? » et ‘comment puis-je améliorer les performances pour atteindre la note inférieure à 2 ?’.
La mise en place de l’immense rêve signifiait que Kipchoge devait poser d’énormes questions sur la façon dont il prévoyait de réaliser le rêve. En se fixant l’objectif noble, il s’est permis de se préparer efficacement pour l’atteindre. Comme nous le savons, il a battu la barre des moins de 2 heures de 20 secondes. Rêver grand fonctionne clairement.
Si nous rêvions grand dans nos vies, qui sait ce que nous réaliserions. Imaginez si vous visiez une distinction plutôt qu’une réussite à un examen. Et si vous souhaitez attirer 5 nouveaux clients au lieu d’un ? Imaginez vouloir un marathon de moins de 3 heures au lieu d’un marathon de moins de 3 heures de 10 heures, ou gagner 1 000 000 £ par an au lieu de 100 000 £.
Fixer ces objectifs plus grands nous rend plus susceptibles d’en faire plus parce que nous nous demandons ce que nous devons faire pour atteindre les objectifs. Par exemple, si vous décrochez 5 clients au lieu de 1, vous aurez probablement besoin de 5 fois plus d’appels téléphoniques que d’habitude, tandis que courir un marathon de moins de 3 heures signifie plus de séances d’entraînement de qualité que vous ne le feriez normalement.
Parce que vous vous êtes fixé un objectif élevé, vous êtes plus susceptible de prendre des mesures supplémentaires pour travailler et atteindre l’objectif. Si les choses empirent et que vous n’atteignez pas tout à fait votre objectif, vous avez probablement fait mieux que ce à quoi vous vous attendiez à l’origine, et vous pouvez toujours essayer à nouveau la vraie méthode Kipchoge.
Soyez comme Eliud Kipchoge. Rêvez grand.
Pour vous aider à suivre vos progrès dans la réalisation de vos rêves, il peut être utile d’obtenir un journal de rêve.
5. Valorisez votre équipe
‘Qu’est-ce que ça prend? Il faut une équipe. —Eliud Kipchoge
Ce qui fait d’Eliud Kipchoge l’une des personnes les plus humbles au monde, c’est le respect qu’il a pour ses coéquipiers.
Interrogé sur ses stimulateurs cardiaques après la course, Kipchoge affiche immédiatement un énorme sourire. Il dit que ses stimulateurs cardiaques sont « l’un des meilleurs athlètes au monde », les remerciant d’avoir accepté de « faire le travail » et « nous avons écrit l’histoire ensemble ».
Kipchoge aurait facilement pu recevoir tout le mérite d’être la première personne à courir un marathon en moins de 2 heures, mais il choisit plutôt de reconnaître les efforts fantastiques de ses coéquipiers. Il est clair que Kipchoge apprécie son équipe. Une leçon que nous pouvons tirer de cette grande réussite.
Dans notre quotidien, nous sommes entourés d’équipes. Que cette équipe soit notre famille à la maison, des collègues dans une organisation, des coéquipiers dans une équipe sportive ou des musiciens dans un groupe, les équipes sont essentielles dans notre vie quotidienne.
Que vous soyez un chef d’équipe ou un membre de l’équipe qui assure son fonctionnement, appréciez chaque membre de l’équipe que vous avez. Pourquoi? Si une personne de l’équipe échoue, tout le monde échoue.
Comme le dit le dicton, une équipe est seulement aussi forte que son membre le plus faible. Quoi que vous essayiez d’accomplir, vous avez probablement besoin d’une équipe qui fonctionne bien avec un moral solide. Arrivé à ce point, essayez de valoriser votre équipe de façon régulière.
Faites un effort pour socialiser avec vos coéquipiers, complimentez vos collègues lorsqu’ils font du bon travail, accordez du crédit là où il faut, rappelez-vous votre vision aussi souvent que possible.
Lorsque votre équipe se sent valorisée, elle est plus susceptible de travailler plus dur, de croire en ce qu’elle fait et d’être plus agréable à côtoyer. Soyez comme Kipchoge et valorisez votre équipe.
Voilà nous l’avons. 5 leçons que j’ai apprises en regardant Kipchoge terminer l’extraordinaire marathon de moins de 2 heures à 12 anse Octobre 2019. Qui sait ce que l’avenir réserve à Kipchoge, au record du marathon et à la course à pied en tant que sport ?
Une chose est sûre; Je vais regarder les yeux ouverts et encourager les autres passionnés de course à faire de même. Jusqu’à la prochaine fois, amusez-vous avec.
