Il existe maintenant de nombreuses applications de course sur le marché qui vous aident à suivre votre course, à suivre votre distance et votre rythme, et à vous motiver.
Si vous êtes un coureur débutant, vous vous demandez peut-être : « Quelles sont les meilleures applications de course à pied pour les débutants ? »
L’avantage de la course à pied est que si vous débutez, vous n’avez pas à dépenser beaucoup d’argent pour un équipement de course coûteux ou une montre de sport pour suivre vos courses.
Téléchargez simplement l’une des meilleures applications de course gratuites de ce guide sur votre téléphone Apple ou Android et commencez à courir !
En fonction de vos objectifs de course, vous souhaiterez peut-être un plan guidé ou simplement quelques conseils de motivation pour la course.
La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses applications en cours d’exécution pour vous aider à démarrer.
Dans ce guide, nous explorons :
- 8 des meilleures applications de course à pied pour débutants + les avantages et les inconvénients de chacune
Fini?
Allons-y!
8 des meilleures applications de course pour débutants
Idéal pour Couch to 5k: NHS Couch to 5k App
L’application Couch to 5k de Public Health England est l’une des meilleures applications de course pour les débutants lorsqu’il s’agit de commencer votre parcours de course.
Vous connaissez peut-être déjà le programme Couch to 5k, l’un des plans d’entraînement de 5k les plus populaires au Royaume-Uni pour les coureurs débutants.
L’application est basée sur un plan d’entraînement de 9 semaines et comprend un mélange de marche et de course.
Il propose des instructions simples étape par étape, complétées par des voix off de célébrités et des invites intégrées à l’application.
Vous pouvez même choisir un « formateur » réputé qui, une fois sélectionné, vous guidera chaque semaine.
Vous venez de lancer l’application et la minuterie démarre. Il vous avertit ensuite lorsque vous arrivez à la fin d’un bloc de course ou de marche.
L’application peut être téléchargée gratuitement à partir du Magasin d’applications ou jeu de Google.
Avantages :
- Programme facile à suivre avec des instructions étape par étape et des voix off.
- Parfait pour les nouveaux coureurs.
- Idéal pour la motivation.
Les inconvénients:
- Limité à un plan de formation.
- Aucune fonctionnalité d’entraînement supplémentaire comme la stimulation ou le suivi GPS.
- Réservé aux coureurs britanniques.
Idéal pour partager des itinéraires de course à pied : l’application Map My Run
Map My Run est l’une des applications de course les plus populaires sur le marché.
C’est probablement l’une des meilleures applications en cours d’exécution pour les débutants qui ont récemment terminé Couch à 5k ou leur premier 5k et qui veulent plus de fonctionnalités lorsqu’il s’agit d’une application en cours d’exécution.
Développé par Under Armour, il propose un outil de suivi de course simple soutenu par une communauté de plus de 50 millions de coureurs.
L’application vous permet de suivre et de cartographier vos courses et d’obtenir des commentaires et des statistiques pour améliorer vos performances.
Une autre fonctionnalité intéressante est qu’elle vous permet de rechercher et de partager localement itinéraires de course que d’autres utilisateurs de Map My Run ont téléchargé sur l’application.
L’application peut être téléchargée gratuitement à partir du Site Web Map My Run. L’application propose des mises à niveau et des fonctionnalités premium telles que les statistiques et l’analyse des données.
Avantages :
- Il vous permet de suivre et de cartographier vos courses, y compris votre rythme et votre dénivelé.
- Offre des fonctionnalités améliorées telles que le suivi des calories.
- Vous permet de rechercher et de partager des itinéraires de course locaux.
- S’intègre à Garmin et Apple Watch.
Les inconvénients:
- La fonctionnalité de réseautage social n’est pas aussi populaire que la communauté de fitness social de Strava.
- Les fonctionnalités premium telles que les statistiques et l’analyse des données sont des fonctionnalités payantes.
Meilleur polyvalent : lancez l’application Keeper
Run Keeper est une autre application de course populaire utilisée par plus de 50 millions d’utilisateurs dans le monde.
Développée par Asics, l’application vous permet de suivre vos courses et de fixer des objectifs en fonction de la distance que vous parcourez.
Cette application propose des plans pour différentes distances que vous pouvez suivre. Il fournit également une motivation supplémentaire en vous permettant de relever des défis avec d’autres coureurs.
La fonction de suivi en direct est également très intéressante si vous souhaitez partager vos progrès avec votre famille et vos amis.
L’application peut être téléchargée gratuitement à partir du Exécutez le site Web Keeper. Semblable à l’application Map My Run, elle offre des fonctionnalités premium telles que des plans d’entraînement personnalisés, des statistiques et des analyses de données.
Avantages :
- Il vous permet de suivre et de cartographier vos courses, y compris votre rythme et votre dénivelé.
- Vous permet de rechercher et de partager des itinéraires de course locaux.
- Offre des courses et des défis virtuels et des fonctionnalités de suivi en direct.
Les inconvénients:
- La fonctionnalité de réseautage social n’est pas aussi populaire que le réseau social de fitness de Strava.
- Les fonctionnalités premium telles que le suivi en direct, les informations sur les données et les plans de formation personnalisés sont des fonctionnalités payantes.
- Réservé aux coureurs britanniques.
Idéal pour partager vos progrès : l’application Strava
Populaire auprès des coureurs et des cyclistes, Strava est essentiellement l’application de fitness sociale conçue pour les athlètes d’endurance.
À ce jour, l’application a été téléchargée plus de 50 millions de fois par des athlètes du monde entier.
Il a son propre réseau social où vous pouvez partager vos courses et suivre les courses et les entraînements de vos amis et donner des « félicitations » et des commentaires sur les courses de chacun.
L’application utilise également la technologie GPS avancée pour suivre votre course.
De plus, leur technologie GPS est compatible avec toute une gamme d’appareils, y compris FitBit et Garmin, afin que vous puissiez conserver toutes vos statistiques de course au même endroit.
L’application peut être téléchargée gratuitement à partir du Site Web Strava.
Avantages :
- Idéal pour enregistrer des séances d’entraînement et les partager avec des amis.
- Encourage les coureurs individuels à se connecter avec d’autres coureurs partageant les mêmes idées.
- Utilise la technologie GPS avancée pour suivre vos courses.
Les inconvénients:
- Destiné davantage aux coureurs intermédiaires et avancés.
- Peut être intimidant pour les coureurs débutants.
Le top pour s’amuser : Zombies, Run ! application
Si vous trouvez que courir est un peu ennuyeux ou si vous avez du mal à trouver votre mojo, Zombies, Run ! est l’application parfaite pour vous!
Avec plus d’un million de joueurs dans le monde, c’est l’un des plus grands jeux pour smartphone au monde.
L’application est basée sur une histoire d’apocalypse zombie primée.
Vous vous aventurez hors de votre course et vous obtenez des missions pendant que vous courez. Si vous êtes poursuivi par des zombies, vous devez accélérer. Pendant votre course, vous collectez des fournitures virtuelles pour constituer votre base.
Et avec plus de 200 missions, vous ne vous ennuierez jamais !
L’application peut être téléchargée gratuitement à partir du Zombies, fuyez ! site Internet. L’application est téléchargeable gratuitement et propose des achats intégrés.
Avantages :
- Offre un plan d’entraînement de 5 km sur 8 semaines, idéal pour les débutants.
- Fournit des instructions dans l’application pour que vous sachiez quand marcher, faire du jogging, courir et vous étirer.
- Offre des entraînements de course amusants et interactifs pour vous garder motivé et diverti.
Les inconvénients:
- Vous êtes limité à un plan d’entraînement de 5 km.
Idéal pour l’entraînement par intervalles : application de minuterie d’intervalle
Il s’agit d’une application d’entraînement par intervalles que j’utilise depuis quelques mois maintenant pour définir et enregistrer mes courses à intervalles.
C’est très simple, mais ça fait le travail, ce qui en fait l’une des meilleures applications de course pour les débutants en entraînement par intervalles.
Vous définissez votre timing pour chaque intervalle (par exemple 1 ou 2 minutes), suivi de la période de repos/récupération, et c’est parti !
L’application émet un seul bip une fois qu’un intervalle est terminé. Vous pouvez télécharger la fonctionnalité premium pour obtenir des indices supplémentaires à la fin d’un intervalle.
L’application peut être téléchargée gratuitement à partir du Magasin d’applications.
Avantages :
- Simple et facile à utiliser.
- Idéal pour régler les minuteries pour vos courses d’intervalle.
Les inconvénients:
- Limité à un seul type d’entraînement : l’entraînement par intervalles.
- Les fonctionnalités premium telles que les invites sont des fonctionnalités payantes.
Idéal pour le partage de photos : l’application Nike+ Run Club
L’un des principaux arguments de vente de l’application Nike+ Run Club est que vous pouvez courir régulièrement.
Il comporte plusieurs fonctionnalités de motivation et d’entraînement telles que des acclamations de fin de course et des entraînements guidés.
L’une des fonctionnalités les plus intéressantes est les capacités de partage de photos intégrées qui vous permettent de superposer vos statistiques de course avec une photo de votre course.
Il vous permet d’enregistrer, de mémoriser et de partager votre course sur des plateformes comme Instagram.
L’application propose également des courses guidées avec Headspace pour vous aider à pratiquer la course et la pleine conscience.
L’application peut être téléchargée gratuitement à partir du Site Web Nike+ Run Club.
Avantages :
- Idéal pour partager des photos de vos courses.
- Offre une grande variété de courses guidées.
- Offre l’intégration de Spotify afin que vous puissiez superposer les signaux de l’entraîneur sur votre liste de lecture préférée.
Les inconvénients:
- Il peut être difficile de savoir par où commencer si vous êtes un coureur débutant.
Meilleur pour impressionner: Charity Miles
Le Application de course Charity Miles vous permet de faire des dons caritatifs pendant que vous courez.
Choisissez simplement l’organisme de bienfaisance auquel vous souhaitez faire un don et l’application versera de l’argent à cet organisme pour chaque kilomètre parcouru.
Vous pouvez même créer des équipes pour augmenter les dons et inciter des amis à parrainer vos courses.
Charity Miles peut également être lié à d’autres applications en cours d’exécution telles que Strava.
Avantages :
- Bon pour l’âme – vous pouvez convertir vos miles en argent pour une bonne cause.
- Idéal pour la motivation de course – quelle meilleure façon de faire de l’exercice que pour une bonne cause !
- L’application vous permet de capturer tous les types de mouvements, y compris la danse et le cyclisme.
les inconvénients:
- Conçue pour le marché caritatif, l’application est donc limitée en ce qui concerne les plans d’entraînement et les séances d’entraînement.
L’application peut être téléchargée gratuitement à partir du Site Web de Weav Run.
Avantages :