Lorsque vous vous entraînez depuis des mois, c’est un énorme exploit de courir une course de n’importe quelle distance. De nombreux coureurs aiment utiliser des citations de course inspirantes et motivantes avant le jour de la course pour les mettre…
Que vous soyez un coureur débutant ou un athlète expérimenté, un 10 km est un défi fantastique auquel participer. Il s’agit de la deuxième épreuve de course à pied la plus populaire après le semi-marathon et n’est pas aussi intense…
Il est vrai que parfois il peut être difficile de trouver la motivation pour continuer. Nous connaissons tous des hauts et des bas, c’est normal et cela fait partie du métier de coureur. Dans cet article, je partage trois conseils…
Marcher une heure par jour est considéré comme un moyen simple et facile d’améliorer votre condition physique et de sortir davantage. À l’ère du travail de bureau, il y a une raison pour laquelle les médecins prescrivent la marche comme…
Une course de 10 km est un objectif pour de nombreux coureurs qui ont terminé leur premier 5 km ou qui ont terminé quelques courses de 5 km. À 6,2 miles, la course de 10 km ne doit pas être…
Courir un 10 km semble être un défi, un gros problème, n’est-ce pas ? C’est difficile, mais tout ce qu’il faut, c’est de la résilience et un plan d’entraînement organisé, et vous aborderez cette course comme un champion. L’entraînement pour un…
j’ai lu récemment’L’effet composépar Darren Hardy. J’ai été choqué par la nature simple mais puissante de cet effet apparemment mystique pour obtenir des résultats remarquables. Dans cet article, j’explique l’effet composé et comment vous pouvez l’appliquer pour booster votre course.…
Si vous cherchez à établir un record personnel sur votre prochain 5 km, ce plan d’entraînement intermédiaire de 8 semaines sur 5 km est fait pour vous ! Il est courant pour de nombreux coureurs de vouloir courir un 5…
Se préparer pour une course de 10 km n’est pas aussi intimidant que vous pourriez le penser, surtout si vous avez le temps de votre côté. Avec suffisamment de dévouement et de constance, 14 semaines sont plus que suffisantes pour…
Que vous soyez un coureur d’élite, que vous couriez pour le plaisir ou pour votre santé, l’eau est essentielle. L’hydratation avant, pendant et après la course est essentielle. Dans cet article, nous examinons 3 raisons pour lesquelles l’eau est cruciale…