Les courses de 10 km sont l’un des meilleurs défis auxquels un coureur puisse participer. C’est deux fois plus long qu’un 5 km, mais pas aussi éprouvant qu’un semi-marathon de 21 km. À 6,2 miles, un 10K est parfait. Si…
Que vous soyez un briseur de trottoir chevronné, un guerrier du week-end ou que vous commenciez tout juste votre voyage, chaque coureur a besoin de cette liste d’éléments essentiels. Obtenez tout ce dont vous avez besoin pour réussir avec cette…
Vous n’êtes pas seul si vous vous demandez : « Est-ce que la course à pied renforce les muscles des jambes ? ou « La course à pied construit-elle ou décompose-t-elle les muscles ? » Le fait est que des jambes plus fortes…
C’est vrai que beaucoup de gens ont une relation amour-haine avec la course à pied. Une semaine, vous vous sentez au sommet du monde, la suivante, c’est la chose la plus difficile qui soit ! Des mèmes de course amusants comme…
Si vous avez déjà couru un 5 km ou un 10 km, vous constaterez que l’entraînement pour un semi-marathon peut être encore plus excitant et stimulant. Pourtant, une distance de semi-marathon est d’environ 21,1 miles, ce qui est un véritable…
Je viens de rentrer de l’ascension du Ben Nevis, la plus haute montagne du Royaume-Uni. Dans cet article, je décris mon expérience et donne les meilleurs conseils pour tirer le meilleur parti d’une ascension du Ben Nevis. Profiter. Pourquoi ai-je…
L’une des meilleures façons de prévenir les blessures de course courantes comme les attelles de genou et de tibia du coureur est d’inclure des exercices de force dans votre routine d’exercice. Si vous êtes nouveau dans le domaine de la…
Avec seulement 14 jours avant le prochain semi-marathon, vous vous demandez peut-être si vous allez y arriver. Cela peut sembler un objectif inaccessible, et nous n’allons pas mentir. Ça va être tout un défi. Cependant, ce n’est pas totalement impossible,…
j’ai lu récemment Né pour courir par Christopher McDougall. Je peux dire avec confiance que ce fut l’un des livres de course les plus stimulants et inspirants que j’aie lus. Dans cet article, je résume le livre en une lecture…
Si vous vous êtes déjà demandé : « Les chaussures peuvent-elles aller au sèche-linge ? alors vous n’êtes pas seul. La tentation est grande de jeter vos chaussures de course dans la laveuse et la sécheuse sans y penser, mais…