Peu importe le nombre de courses plus courtes que vous avez courues ou à quel point vous êtes devenu professionnel à ce rythme, la transition vers un marathon ne se fait pas de la même manière. Arpenter un marathon demande…
La course à pied est une activité physique tellement basique que personne n’a besoin de vous apprendre à la faire. Pourtant, il existe des règles d’étiquette non écrites que vous devriez apprendre à vous entendre avec les autres coureurs. Cette…
Bien s’entraîner pour un marathon signifie courir beaucoup de kilomètres. Probablement plus que vous n’en avez jamais eu. Il est possible que vous remplaciez différents types d’entraînements brûlant des calories par tous vos kilomètres de course supplémentaires, mais pour de…
L’entraînement par vibration est devenu extrêmement populaire au cours de la dernière décennie. Il semble que tout le monde le fasse, que ce soit à la maison ou au gymnase. Vous avez peut-être vu une machine à vibrations dans votre…
La plupart des coureurs non élites n’envisagent pas d’embaucher un entraîneur de course lorsqu’ils débutent, surtout s’ils n’ont jamais couru sur piste ou en cross-country dans leur jeunesse. Mais au fur et à mesure que le temps passe et que…
Au cours de vos recherches sur les régimes amaigrissants et la perte de poids, vous avez peut-être rencontré le terme «jeûne intermittent». Cela dit, la plupart des gens ne savent pas ce que signifie ce terme ou pourquoi il est…
Si vous avez déjà acheté un short spécialement conçu pour la course à pied, vous remarquerez que la plupart d’entre eux ont une doublure intérieure qui ressemble à un sous-vêtement. Certaines personnes trouvent cela irritant, tandis que d’autres s’y sont…
Si vous avez déjà passé des vacances dans un endroit nettement plus élevé que celui où vous vivez, vous avez probablement remarqué les effets de l’altitude sur votre corps, surtout si vous avez décidé de vous mettre à la course…
Pour un coureur chevronné, un mile ne semble vraiment pas loin. Mais pour quelqu’un qui n’est pas formé, il peut être difficile de courir un mile. En fin de compte, plusieurs facteurs détermineront combien de temps il faut à quelqu’un…
De nombreux coureurs courent des marathons et même des ultramarathons de 100 milles chaque année, ce n’est donc un secret pour personne que nous, en tant qu’êtres humains, sommes capables de déplacer notre corps sur une assez longue distance si…