Combien de temps dois-je me refroidir après avoir couru ? L’idée de se rafraîchir après une course existe depuis aussi longtemps que la course à pied compétitive, même si de nombreux coureurs n’en connaissent pas la raison. Une fois que…
La course à pied fait réagir notre corps de différentes manières. Au fur et à mesure que nous dépensons notre énergie pour courir, notre corps libère des endorphines qui rendent l’effort utile. De plus, nous produisons également beaucoup de sueur…
Quiconque s’est entraîné pour un marathon vous dira que ce n’est pas une blague. Qu’ils se sentent préparés ou non, le processus a des conséquences physiques et mentales. Quand je le dis de cette façon, cela ne semble certainement pas…
Vous préparez votre premier grand semi-marathon ou marathon ? Si c’est le cas, vous pourriez être submergé par les plans d’entraînement et les conseils d’experts sur le moment où vous reposer et quand vous entraîner pour des performances optimales. Les…
En tant que coureur, votre processus de pensée est probablement « plus je m’entraîne dur, plus je vais vite ». Cela semble logique, et bien sûr vous savez que vous travaillez dur. Nous saluons votre détermination et votre concentration ! Mais si vous…
De nombreux coureurs estiment qu’ils doivent courir presque tous les jours pour parcourir les kilomètres dont ils ont besoin pour s’entraîner, ou ils adorent simplement les bienfaits pour la santé mentale qu’une course quotidienne peut apporter. Les séquences de course…
Écouter votre corps signifie prêter attention à ses signaux – tels que la douleur, la raideur et l’énergie – et être conscient de ce qu’ils essaient de vous dire. En écoutant votre corps pendant que vous courez, vous pouvez prévenir…
Un de mes amis qui ne courent pas de marathon a récemment posé la question de « frapper le mur » pendant le marathon et s’est demandé si c’était réel. (Où vous sentez l’apparition soudaine de la fatigue.) Je lui ai dit…
Je sais que ce n’est pas une pratique courante, mais j’ai rarement utilisé un plan d’entraînement pour des courses avec des distances de 13 milles ou moins. J’ai juste couru beaucoup de kilomètres faciles, en m’assurant de faire du travail…
Terminer une course n’est pas une mince affaire. Qu’il s’agisse de votre premier semi-marathon ou de votre dixième triathlon, l’exploit est louable. Vous êtes donc susceptible de recevoir une médaille ou un trophée symbolisant votre triomphe passionnant. Alors pourquoi ne…