Saviez-vous que les séances d’entraînement avec kettlebell sont un excellent moyen de compléter le style de vie d’un coureur ? Ces exercices aident à améliorer la force et les performances globales pour vous protéger des blessures en cours d’exécution. Dans…
Se blesser peut être l’un des aspects les plus frustrants et perturbateurs de la course à pied, mais c’est en fait assez courant. Les estimations varient, mais selon une étude récente citée dans Le monde du coureur magazine, 46% des…
Après avoir couru plus de 75 courses, vous ne pouvez pas vous empêcher de dresser une liste de choses qui vous font vraiment avancer – Une sorte de tirade. Eh bien, voici ma diatribe sur les choses à NE PAS…
Vous débutez dans le trail et vous vous demandez en quoi il diffère de la course sur route ? En tant que personne qui a roulé seul sur des routes pendant très longtemps avant d’ajouter des sentiers, il est naturel…
Que vous soyez un coureur ou juste un fan de ce sport, vous avez sans doute entendu le terme « course à pied » et vous vous êtes demandé ce que cela signifie exactement. Bien sûr, les athlètes qui participent à des…
La plupart d’entre nous qui sommes des coureurs sont habitués à des exercices d’intensité modérée ou élevée. Après tout, ces courses à haute intensité vous laissent un sentiment de satisfaction et de fatigue. Il est facile de penser que la…
Il était 4h30 le matin de mon tout premier semi-marathon. Je me tenais dans ma salle de bain, à peine éveillé, fixant ma douche et pensant : « Dois-je me doucher avant d’aller courir ? Je pensais que cela pourrait…
Lorsque les températures commencent à chuter, il est temps de troquer votre short de course contre un collant de course (c’est-à-dire un collant de course). Il existe une infinité de styles, de coupes, de longueurs et de tissus parmi lesquels…
Avez-vous déjà ressenti une douleur aiguë et lancinante au côté pendant que vous courez ? Alors vous n’êtes pas seul. Les points de côté sont courants chez les coureurs – ils affectent 7 personnes sur 10, des coureurs débutants aux marathoniens…
Vous vous êtes inscrit pour un prochain semi-marathon et votre entraînement se déroule bien. Mais avez-vous un plan pour votre nutrition pendant la compétition ? Autrement dit, savez-vous quoi manger pendant votre course, quand et combien ? Les experts en…