En tant que coureurs, nous savons que le printemps signifie qu’il est temps d’emballer nos longs leggings et de passer aux shorts de course. Il n’y a rien de tel que de rafraîchir votre garde-robe de course à pied à…
Avez-vous déjà vu des coureurs porter des manchettes (également appelées manchettes de compression, manchettes athlétiques ou manchettes) pendant la course ? Vous vous demandez à quoi ils servent ? Je sais que je l’ai fait et j’ai commencé à me demander,…
Il y a des tonnes de régimes à choisir de nos jours! Bien sûr, si vous êtes un coureur, vous voulez vous assurer que votre alimentation peut améliorer votre entraînement et ne pas vous en empêcher. Heureusement, de nombreuses recherches…
L’entraînement de la fréquence cardiaque est un outil populaire pour de nombreux coureurs. Mais qu’est-ce que c’est exactement et comment commencer ? L’entraînement à la fréquence cardiaque consiste à utiliser votre fréquence cardiaque pour informer votre course, en utilisant des…
Il existe de nos jours de nombreux régimes populaires et il peut être difficile de comprendre ce que chacun implique et s’ils conviennent à votre style de vie particulier et à la variété de vos exercices. Le végétalisme est devenu…
Le semi-marathon est l’une des distances de course les plus populaires aux États-Unis. Terminer un semi-marathon (13,1 miles/21,1 km) est une réalisation majeure qui nécessite beaucoup de dévouement et de préparation à l’entraînement. Courir un semi-marathon en deux heures (ou…
Si une course de semi-marathon approche, vous vous demandez probablement combien de temps dureront vos longues courses pendant que vous vous entraînez pour la course. Jusqu’où est assez loin pour la moitié ? Pouvez-vous vous débrouiller avec une course de…
Les coureurs se soucient de ce qu’ils mangent et veulent s’assurer que leur corps est suffisamment alimenté pour couvrir les distances quotidiennes. Certains voudront peut-être même perdre du poids et se muscler après un long hiver ou peut-être après s’être…
Il y a plusieurs éléments clés dans le plan d’entraînement hebdomadaire de tout coureur : une longue course, des courses faciles et des courses de qualité. Une sorte de course de qualité que vous pouvez rencontrer en devient une rythme…
Vous êtes peut-être un coureur qui envisage de supprimer la viande de votre alimentation ou vous êtes déjà végétarien et pensez que vous pourriez avoir besoin d’un coup de pouce. Le régime pescatarien est-il la solution à vos objectifs ? Le…