Courir : si ce n’est pas maintenant, quand ?

Quand j’ai commencé, ce qui m’a empêché de courir pendant des mois, c’est que je pensais que tout devait être parfait. Je pensais que je devais avoir le meilleur chaussures, d’abord un régime alimentaire bien planifié et un plan de course. Pouvez-vous deviner ce qui s’est passé ? J’ai repoussé la course et j’ai repoussé la course beaucoup plus longtemps que nécessaire.

Quand j’ai finalement sauté le pas et que j’ai commencé à courir pour la première fois, c’était incroyable. Bien sûr, je n’étais pas très en forme et j’ai fait quelques erreurs pendant la course elle-même (courir trop loin) et après (ne pas manger assez de protéines), mais le passage de explorer jusqu’à Faire était incroyable.

Nous passons trop de temps à tergiverser

Je ne suis pas le seul à avoir connu la procrastination quand il s’agit de courir. Au fil des ans, j’ai entendu des amis, des parents et des collègues me dire qu’ils attendaient le bon moment pour commencer à courir, même si c’était quelque chose qu’ils « avaient toujours voulu faire ». Qu’attendaient-ils? Comme moi, ils pensaient qu’ils avaient besoin de toutes les bonnes connaissances, des meilleures chaussures, a élaboré un régime alimentaire et un programme d’exercices exceptionnels. En d’autres termes, les étoiles doivent s’aligner.

Comme beaucoup de choses dans la vie, le bon moment se lancer dans la course à pied n’existe pas. Ce n’est tout simplement pas le cas. Peu importe le nombre d’articles de blog que vous lisez, le nombre de vidéos YouTube que vous regardez et le nombre de podcasts que vous écoutez, il arrive un moment où vous devez agir. Votre première course ne sera probablement pas très amusante, ni jolie. Cependant, lorsque vous sortez et faites quelque chose, vous passez de la phase de recherche à la phase de réalisation. Lorsque vous faites cela, je vous garantis que vous vous sentirez plus épanoui que jamais.

  Syndrome de la bande informatique : comment y remédier + 7 erreurs d'entraînement à éviter

Commencez, puis apprenez. N’apprenez pas et ne commencez pas.

J’ai récemment vu une vidéo youtube très inspirante d’Andrew Kirby intitulée ‘Commencez, puis apprenez. N’apprenez pas et ensuite commencezqui résume magnifiquement cela.

Andrew explique avec brio qu’il faut souvent des centaines d’étapes pour atteindre les grands objectifs que nous nous sommes fixés, qu’il s’agisse de démarrer une entreprise, une chaîne YouTube ou de courir un marathon. Souvent, nous pensons que nous devons nous concentrer sur les 100 étapes à la fois, ce qui provoque un dépassement et une paralysie. Au lieu de cela, nous devrions nous concentrer sur l’étape 1, progresser avec elle, puis passer à l’étape 2.

Il y a beaucoup de vérité dans cette idée. Pensez à la fois où vous avez appris à conduire. Vous ne vous êtes pas assis au volant pour la première fois, sachant parfaitement maîtriser une voiture, n’est-ce pas ? Bien sûr que non. Vous vous êtes d’abord concentré sur l’étape 1 (s’asseoir sur le siège du conducteur). Une fois que vous aurez maîtrisé cela, vous vous familiariserez avec les commandes et les différents boutons à votre disposition (étape 2). Au fil des semaines et des mois, vous franchissez les différentes étapes et avant même de vous en rendre compte, vous êtes arrivé à l’étape 100 (faire tout un trajet en voiture).

Sinon savoir quand ?

Le message principal que je veux vous donner dans ce post est de commencer à courir maintenant. N’attendez plus. Mettez des chaussures de course, sortez et courez un demi-mile. C’est ça. Ce ne sera pas parfait, mais ce demi-mile vous donnera l’expérience et la confiance nécessaires pour passer à un mile complet. Puis 2. Puis 3, et ainsi de suite. Avant de vous en rendre compte, vous aurez une grande expérience de la course derrière vous et vous pourrez vous appeler en toute confiance un coureur.

  Plan d'entraînement semi-marathon pour débutants : plan semaine par semaine + imprimable

Ne vous paralysez pas en pensant que vous avez besoin de toutes les réponses. Commencez à courir en premier, découvrez les réponses en cours de route.