Boire de la caféine avant une course aide-t-il à améliorer les performances ? Oui, boire du café avant de courir peut aider à améliorer vos performances. En effet, selon cette étude publié en 2013, la consommation de caféine avant l’exercice a…
Fixer un objectif pour vous-même donne un sens à votre vie. Cela ajoute également un sentiment d’épanouissement et de joie que peu de choses peuvent égaler. Mais est-ce que ça vaut vraiment le coup ? C’est l’une des questions les…
Chaque jour avant le travail, je cours entre 3 et 10 milles. Faire cela me prépare pour la journée. Après une course matinale, je me sens éveillé, mentalement vif, productif et j’ai tendance à mieux générer des idées lorsque j’arrive…
Si vous envisagez de courir avec une poussette de jogging, vous vous demandez peut-être comment le faire sans affecter votre rythme et votre style de course. Les ventes de voitures de course ont doublé au cours des 24 derniers mois,…
Savez-vous comment préparer un semi-marathon en 15 semaines ? L’entraînement au semi-marathon n’est pas une promenade dans le parc. Il faut être résilient et patient pour voir les résultats. Au cours des 15 semaines que vous avez, vous rencontrerez des…
La course à pied et le concept de « flux » vont de pair. Un état de flux est un état d’esprit dans lequel une personne effectuant une activité est complètement absorbée par la tâche, se sent pleinement engagée et apprécie l’activité.…
Presque tous les coureurs débutants se demandent pourquoi c’est si difficile. Donc, si c’est là où vous en êtes en ce moment, vous vous demandez si cela va devenir plus facile, rejoignez à peu près tous les coureurs qui ont…
La marche est souvent recommandée comme la forme d’exercice la plus simple qui présente des avantages importants pour la santé. Une étude suggère que la marche améliore non seulement la santé cardiovasculaire, mais peut également réduire le risque de décès…
Avez-vous déjà trouvé difficile de vous en tenir à un programme d’entraînement de semi-marathon ? Faites-nous confiance, vous n’êtes pas seul. Nous avons tous des responsabilités, des familles et des emplois. Il est difficile de s’inscrire dans un programme d’entraînement en…
Si j’avais un centime pour le nombre de fois où les gens me disent « je ne suis pas fait pour courir » ou « les gens ne devraient pas courir », je serais probablement millionnaire. Les gens utilisent ces extraits sonores comme excuses…