Si vous n’êtes pas habitué à l’activité physique, suivre un plan d’exercice de 11 semaines peut sembler une tâche intimidante. Mais si vous voulez terminer une course de 10 km en un peu moins de trois mois, le temps presse.…
Vous avez toujours voulu des conseils, des astuces et des idées pour rendre la course plus amusante ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous examinons 4 façons créatives de rendre la course plus amusante. Une première…
Bien s’entraîner pour un marathon signifie courir beaucoup de kilomètres. Probablement plus que vous n’en avez jamais eu. Il est possible que vous remplaciez différents types d’entraînements brûlant des calories par tous vos kilomètres de course supplémentaires, mais pour de…
Lorsque vous vous entraînez depuis des mois, c’est un énorme exploit de courir une course de n’importe quelle distance. De nombreux coureurs aiment utiliser des citations de course inspirantes et motivantes avant le jour de la course pour les mettre…
Que vous soyez un coureur débutant ou un athlète expérimenté, un 10 km est un défi fantastique auquel participer. Il s’agit de la deuxième épreuve de course à pied la plus populaire après le semi-marathon et n’est pas aussi intense…
Il est vrai que parfois il peut être difficile de trouver la motivation pour continuer. Nous connaissons tous des hauts et des bas, c’est normal et cela fait partie du métier de coureur. Dans cet article, je partage trois conseils…
L’entraînement par vibration est devenu extrêmement populaire au cours de la dernière décennie. Il semble que tout le monde le fasse, que ce soit à la maison ou au gymnase. Vous avez peut-être vu une machine à vibrations dans votre…
Marcher une heure par jour est considéré comme un moyen simple et facile d’améliorer votre condition physique et de sortir davantage. À l’ère du travail de bureau, il y a une raison pour laquelle les médecins prescrivent la marche comme…
Une course de 10 km est un objectif pour de nombreux coureurs qui ont terminé leur premier 5 km ou qui ont terminé quelques courses de 5 km. À 6,2 miles, la course de 10 km ne doit pas être…
Courir un 10 km semble être un défi, un gros problème, n’est-ce pas ? C’est difficile, mais tout ce qu’il faut, c’est de la résilience et un plan d’entraînement organisé, et vous aborderez cette course comme un champion. L’entraînement pour un…