Si j’avais un centime pour le nombre de fois où les gens me disent « je ne suis pas fait pour courir » ou « les gens ne devraient pas courir », je serais probablement millionnaire. Les gens utilisent ces extraits sonores comme excuses pour même essayer de courir. Cependant, les humains ont évolué pour courir. Dans cet article, nous allons voir pourquoi. Apprécier.
Les humains peuvent distancer la plupart des animaux à distance
Considérez les animaux suivants. Chevaux, guépards, loups et humains. Selon vous, qui peut tirer le meilleur parti de cela? Si vous deviniez autre chose que les humains, vous auriez tort. Oui, les humains peuvent distancer la plupart des animaux de la planète.
Bien sûr, les humains ne sont pas les meilleurs sprinteurs du monde. Usain Bolt a tenté (et échoué) de distancer un guépard au 100 mètres. Cependant, les gens réussissent beaucoup mieux dans les marathons et les ultramarathons, car ce sont des événements de longue distance.
Saviez-vous qu’il y a des courses de longue distance organisées chaque année dans le monde où les humains affrontent les chevaux ? On pourrait penser que les chevaux gagneraient toujours dans ces événements, mais dans de nombreux cas, les humains l’emportent. Alors, quelle est exactement l’astuce pour que les gens courent sur de longues distances pendant de longues périodes ?
La sueur et non la fourrure est l’arme secrète d’un coureur
Les humains ont 2 à 4 millions de glandes sudoripares qui recouvrent le corps. Cela signifie que les humains peuvent courir et se rafraîchir en même temps, contrairement à d’autres animaux tels que les chiens qui ont beaucoup moins de glandes sudoripares et comptent sur le halètement pour se rafraîchir. Certains animaux comme les chameaux et les chevaux transpirent, mais beaucoup moins efficacement que les humains.
De plus, les humains n’ont pas de fourrure, ce qui signifie qu’ils sont beaucoup moins susceptibles de surchauffer que leurs homologues chiens poilus, guépards et lions.
Nous avons d’excellents mécanismes pour courir
Pendant la course, nous passons continuellement par deux étapes. Le stade aréal, c’est-à-dire lorsque nous sommes au-dessus du sol, et le stade de position, lorsque nous entrons en contact avec le sol.
Pendant que nous sommes dans les airs, la gravité nous tire vers le bas et génère beaucoup d’énergie. Dès que nous touchons le sol, nous ralentissons un peu, une partie de l’énergie allant au sol et une partie étant dispersée par le son. Cependant, la majeure partie de l’énergie va aux jambes à travers les os et les tendons.
les tendons et les muscles sont élastiques et transfèrent l’énergie de frapper le sol à nos jambes. Lorsqu’il est temps de descendre, les tendons élastiques peuvent rendre l’énergie cinétique, ce qui signifie qu’ils peuvent surgir rapidement pour passer à l’étape suivante. En termes simples, nous avons la construction biologique pour courir.
Pourquoi les humains sont-ils de si bons coureurs de fond ?
Les scientifiques pensent que la raison de la supériorité des humains dans la course de fond a une explication évolutive. Il y a 2-3 millions d’années, nos ancêtres charognards et chasseurs avaient besoin de nourriture (comme une gazelle), mais ils n’avaient pas la même vitesse qu’un guépard ou un tigre.
Au lieu de cela, les premiers humains ont appris et développé la « chasse de persévérance », où ils traquaient et chassaient un animal sur plusieurs kilomètres. Alors que la proie prendrait presque toujours le dessus au début, elle finirait par surchauffer ou tomber dans un piège, donnant à l’humain courant sur de longues distances une chance de tuer la proie pour se nourrir.
La course à pied est également idéale pour l’homme moderne
Cependant, la course à distance ne doit pas se limiter à chasser des proies. La course à pied présente de nombreux avantages pour nous, les gens modernes.
La course à pied réduit la graisse corporelle, améliore la santé mentale, réduit le poids corporel, abaisse le cholestérol et procure un sentiment de bien-être.
Bien sûr, plus vous vous entraînez longtemps et régulièrement, plus vous en retirerez d’avantages à long terme. Je cours tous les jours depuis le réveillon du Nouvel An 2018 et j’ai un faible pourcentage de graisse corporelle, je me sens mentalement alerte, je me sens heureux et j’ai une meilleure humeur. J’ai également une fréquence cardiaque au repos basse, qui se situe entre 43 et 52 battements par minute, selon que je suis bien reposé ou non.
Voilà. Une brève exploration des raisons pour lesquelles les humains sont nés pour courir. Ils sont principalement nés pour courir de longues distances. La prochaine fois que vous entendrez quelqu’un dire « les humains ne sont pas faits pour courir », souvenez-vous des points soulevés dans cet article et dites-leur la vérité.
