Règles pour la course en parc, les sentiers, les pistes, les routes et les courses

La course à pied est une activité physique tellement basique que personne n’a besoin de vous apprendre à la faire. Pourtant, il existe des règles d’étiquette non écrites que vous devriez apprendre à vous entendre avec les autres coureurs. Cette étiquette de course sera légèrement différente selon que vous courez dans le parc, sur des sentiers ou dans des environnements différents.

Certaines règles générales d’étiquette pour les coureurs incluent courir dans la même direction que les autres, s’habiller pour la sécurité et le confort et éviter les déchets. De plus, vous devez également prendre soin de votre chien, de votre poussette ou de tout ce que vous emportez avec vous pendant la course. Écouter de la musique est une activité de course quotidienne. Cependant, cela peut être dangereux si cela vous empêche d’entendre les véhicules à moteur et les autres coureurs autour de vous.

Dans ce guide, nous examinerons certaines règles générales d’étiquette qui s’appliquent à tous les environnements d’exécution. Ensuite, vous apprendrez quelques règles propres à votre environnement de course, que ce soit dans le parc, sur la piste, sur la piste, sur la route ou pendant la course.

Quelles sont les règles de base pour courir ?

Tout le monde a au moins un ou plusieurs endroits préférés pour courir, que ce soit dans le parc local, sur une piste ou lors d’une course. De plus, la plupart des coureurs comprennent que ces environnements ont des règles écrites et non écrites que tout le monde doit suivre.

Pourtant, où que vous soyez, certaines règles générales d’étiquette s’appliquent à toutes les formes de course. En voici quelques-unes à garder à l’esprit chaque fois que vous enfilez vos chaussures de course :

Suivez le courant : Avant de courir, regardez autour de vous et voyez où vont les autres coureurs, et suivez le courant. À certains endroits, les coureurs ne se déplacent que dans une seule direction. Cependant, d’autres zones peuvent avoir plusieurs voies où les coureurs peuvent aller dans les deux sens. Il s’agit ici d’éviter d’aller à contre-courant et de déranger les autres coureurs.
Habillez-vous correctement : Les coureurs doivent trouver un équilibre entre sécurité et confort lorsqu’ils courent. Par exemple, des vêtements lumineux et réfléchissants la nuit permettent aux automobilistes et aux autres coureurs de vous voir clairement.
Gérez ce qui vous appartient : De nombreux coureurs emmènent d’autres personnes avec eux lors de leur course. Par exemple, les parents amènent leurs bébés dans des poussettes de jogging, tandis que les propriétaires d’animaux de compagnie courent avec leurs chiens bien-aimés. Quoi qu’il en soit, veillez toujours à bien les gérer. Les animaux doivent être tenus en laisse et respecter une distance de sécurité entre votre poussette et les autres coureurs.
Gardez l’endroit propre : Les coureurs doivent travailler ensemble pour nettoyer leur environnement. Pour commencer, ne jetez jamais de déchets. Même s’il n’y a pas de poubelles à proximité, gardez vos déchets avec vous jusqu’à ce que vous en trouviez un pour vous débarrasser de vos déchets. Si vous voulez aller plus loin, prenez un sac poubelle et faites quelque chose plogging!
Sois gentil: En général, les coureurs doivent être amicaux les uns envers les autres. Il y a suffisamment d’espace pour que chacun puisse terminer sa course. Et si vous voyez quelqu’un enfreindre les règles de l’étiquette, vous pouvez le lui faire savoir gentiment. Après tout, ils sont probablement nouveaux dans le sport, tout comme vous l’étiez autrefois.

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Courir sur la route/le quartier

Courir sur la route, même dans votre quartier, peut être très agréable. Mais ici, vous devez également tenir compte des voitures, des coureurs, des marcheurs, des animaux domestiques et des enfants.

Voici quelques règles d’étiquette à garder à l’esprit :

Évitez la musique ou les appels : Gardez vos oreilles dégagées afin de pouvoir entendre votre environnement immédiat. Même avec un kit mains libres, écouter de la musique ou parler à quelqu’un peut être très distrayant. De plus, il vous évite d’entendre les véhicules et les autres coureurs.
Marcher à contre-courant : Dans la mesure du possible, vous devez courir contre la circulation. Cela vous permettra de réagir rapidement aux véhicules venant en sens inverse qui pourraient constituer un danger pour vous.
Restez un fichier : Rappelez-vous toujours que vous partagez la route avec les véhicules à moteur qui ont la priorité. Il est donc préférable d’exécuter un seul fichier, surtout si vous courez dans des groupes plus importants ou si vous dépassez d’autres coureurs.
Dites en passant : Lorsque vous croisez un autre coureur sur la route, parlez toujours et dites-lui d’où vous venez. Juste en disant le mot « Passing! » vous permettez à l’autre coureur de vous donner de l’espace et de vous protéger tous les deux.
Arrêtez-vous aux passages pour piétons : Arrêtez-vous toujours aux passages pour piétons et regardez des deux côtés avant de traverser. Vous devriez également le faire si vous pensez qu’aucune voiture n’arrive. N’oubliez pas : vous pouvez toujours courir sur place pour maintenir votre rythme cardiaque.

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Parc en cours d’exécution

Lorsque vous courez dans un parc, vous n’avez pas à vous soucier des voitures, des motos et des autres véhicules à moteur. Cependant, vous aurez un nombre beaucoup plus important de marcheurs et de coureurs autour de vous.

Par conséquent, vous devez suivre ces règles lorsque vous courez dans le parc :

Méfiez-vous des randonneurs : Contrairement à d’autres environnements de course, les parcs ont beaucoup plus de marcheurs. Vous en croiserez probablement beaucoup en courant. Donnez-leur donc beaucoup d’espace pour être en sécurité.
Restez dans les sentiers battus : Les parcs ont des sentiers isolés avec moins de monde. Vous devez éviter ces chemins, que ce soit le jour ou la nuit. Si vous vous blessez sur un sentier éloigné, il peut être assez difficile d’obtenir de l’aide.
Pas de demi-tour brusque : Disons que vous laissez tomber quelque chose ou que vous voulez courir dans une direction différente. Dans ce cas, ne vous retournez jamais brusquement. Non seulement leurs autres coureurs sont là, mais aussi des cyclistes. Un revirement soudain pourrait les faire s’écraser sur vous, ce qui pourrait entraîner des blessures.
Passant et fusionnant soigneusement : Selon la fréquentation du parc, le dépassement peut être assez difficile. Assurez-vous donc de crier avant de passer. Aussi, regardez par-dessus votre épaule si quelqu’un passe autour de vous.
Utilisez les toilettes et les poubelles : Il existe une manière correcte d’éliminer les déchets, qu’il s’agisse de déchets corporels ou d’emballages de barres protéinées. Lancer quoi que ce soit près des arbres ou du feuillage est désagréable et affecte négativement tous les coureurs.

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course à pied

La course à pied est assez intéressante. Bien qu’il n’y ait pas de voitures ou de marcheurs à craindre, il y a des marcheurs, des cyclistes et même des chevaux avec lesquels il faut compter.

En plus des autres points d’étiquette générale mentionnés ci-dessus, voici quelques autres à garder à l’esprit :

Soumettre des liens : Si vous dépassez quelqu’un sur un chemin, faites-le par la gauche, surtout si vous êtes aux États-Unis. C’est comme dépasser une voiture sur la route.
Respectez le droit de passage : Les sentiers sont aussi des espaces partagés appréciés des coureurs, des marcheurs, des cyclistes et même des chevaux. Les chevaux sont prioritaires, suivis des chevaux à pied (coureurs et tracteurs) et des vélos.
Respecter les fermetures de sentiers : Si vous voyez le panneau « Parcours fermé » accroché à la porte d’entrée, trouvez un autre endroit où courir pour la journée. Des fermetures de chemins sont faites pour la sécurité de tous. Donc, cela ne vaut pas la peine de courir sur un sentier endommagé et de vous blesser potentiellement sans que quelqu’un soit là pour vous aider.

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Tâche en cours d’exécution

Il est facile de supposer que courir sur une piste est beaucoup plus sûr. Bien que cela soit en grande partie vrai, il est toujours possible que les coureurs se heurtent et se blessent.

Alors, voici quelques règles d’étiquette à suivre lorsque vous êtes sur la piste :

Pas de musique: Même si vous courez sur une piste, il est plus sûr de le faire sans écouter de musique. Cela garantit que vous entendez toutes les annonces de sécurité sur le système de sonorisation.
Tourner dans le sens antihoraire : Toutes les courses de piste se font dans le sens antihoraire. Gardez cela à l’esprit pour vous assurer de ne pas entrer en collision avec d’autres coureurs.
Voie rapide ou intérieure, à gauche : Étant donné que toutes les voies vont dans le sens antihoraire, la voie la plus à gauche est appelée voie rapide ou voie intérieure.
Allée lente ou extérieure : Les voies extérieures sont à droite de la voie intérieure.
Regardez des deux côtés avant de traverser : Traverser une piste peut être très dangereux. Regardez donc toujours des deux côtés pour vous assurer qu’aucun autre coureur ne vient vers vous lorsque vous le faites.

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les courses

Enfin, voici quelques règles d’étiquette à garder à l’esprit le jour de la course :

Pas de déchets: Avant tout, ne faites pas de bêtises. Les hippodromes traversent généralement des zones peuplées, y compris les quartiers des gens. Laisser des déchets est donc désagréable et affecte les personnes qui ne sont pas impliquées dans la course.
N’emportez pas de petite monnaie ou de clés avec vous : Les coureurs font de leur mieux pour se concentrer pendant une course. Ainsi, tout bruit de monnaie ou de clés qui tintent dans votre poche peut être assez distrayant et ennuyeux.
Portez toujours vos numéros de départ : Selon le règlement de la compétition, vous devez toujours porter votre numéro de dossard. Assurez-vous donc de le garder pour éviter des problèmes plus tard.
Indiquez vos intentions : Que vous ralentissiez, dépassiez ou tourniez, signalez toujours vos intentions avec vos mains ou votre voix.
Restez à l’écart : Vous ne pouvez être au milieu de la route que lorsque vous vous déplacez à vitesse de course. Si vous devez ralentir pour boire ou faire une pause, commencez toujours par vous écarter. Cela évitera les collisions et assurera la sécurité de tous.

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Dernières pensées

Apprendre et pratiquer l’étiquette de course peut être assez écrasant, surtout si vous courez souvent dans des environnements différents. Mais ne vous inquiétez pas de faire des erreurs. C’est la seule façon d’apprendre et d’intérioriser ces règles de fonctionnement souvent non écrites.